ALIMENTOS RICOS EN PROTEÍNAS Y GRASAS PARA MEJORAR LA CAPACIDAD DE MEMORIA

En la Semana de la Memoria, nutricionistas del Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud (Minsa) recomiendan qué alimentos consumir, a la par de tener un buen descanso y actividad física, para mejorar nuestra capacidad de memoria. Un grupo son los alimentos que contienen ácidos grasos esenciales (omega 3) presentes en pescados como bonito, anchoveta, caballa, merluza, machete, jurel y sardina. Otras fuentes no marinas son el aceite de sacha inchi, oliva, canola, girasol, linaza; frutos secos como las nueces, pecanas y almendras.

RECOMIENDA A JÓVENES Y ADOLESCENTES TENER CUIDADO CON LAS INFECCIONES VAGINALES

El Ministerio de Salud (Minsa) recomienda a las mujeres protegerse de las infecciones vaginales, las cuales pueden contraerse por comportamientos no saludables como tener varias parejas sexuales, sexo sin condón o duchas vaginales. Entre las complicaciones de contraer una infección por vaginosis bacteriana están el parto prematuro, ruptura prematura de membranas, inflamación pélvica, cervicitis y hasta infertilidad. Además, se ha demostrado que incrementa el riesgo de adquirir enfermedades de transmisión sexual y hasta duplica el riesgo de infección por VIH. Según un estudio publicado en la Revista Peruana de Medicina Experimental y Salud Pública del Instituto Nacional de Salud (INS) del Minsa, existe una alta proporción de vaginosis bacteriana (23 %) detectada en mujeres entre los 18 y 29 años en el Perú.

EL ACEITE “OMEGA 3” QUE ESTÁ EN EL PESCADO AYUDA A ELEVAR EL RENDIMIENTO ESCOLAR Y COMPRENSIÓN LECTORA

El aceite omega 3, contenido en los pescados azules como caballa, bonito, jurel y anchoveta, contribuye a mejorar la comprensión lectora de los niños en edad escolar o en su capacidad para entender lo que leen, informó Liliana Vargas, nutricionista del Programa Nacional A Comer Pescado, del Ministerio de la Producción. La especialista explicó que estas especies de carne oscura son ricas en DHA, un ácido graso esencial que aporta al buen funcionamiento y comunicación de las células, sobre todo a nivel del sistema nervioso, e influye en un buen funcionamiento mental.

VACUNAS QUE NECESITAN LOS ADOLESCENTES PARA ESTAR PROTEGIDOS

Frente a las enfermedades que diariamente ponen en peligro a los adolescentes en el mundo, el Centro para el control y la prevención de enfermedades de los Estados Unidos (CDC) brinda las vacunas que deben ser aplicadas a este grupo etario.

MENINGITIS POR MENINGOCOCO

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la meningitis por meningococo es considerada una de las 10 principales causas de muerte por infecciones en jóvenes de 10 a 19 años, debido a que los adolescentes portan esta bacteria en su cavidad nasofaríngea (que conecta la nariz con la faringe).

UNO DE CADA 600 PERUANOS PODRÍA TENER ALGÚN TIPO DE CÁNCER

Uno de cada 600 peruanos podría tener cáncer, enfermedad considerada como la segunda causa de muerte en el Perú, señaló Adolfo Dammert, presidente de la Liga Contra el Cáncer. Agregó que solo en el año 2015, se registraron más de 47 mil nuevos casos de cáncer y más de 25 mil personas fallecieron a causa de la enfermedad, aunque aclaró que esta enfermedad no es sinónimo de muerte. 

MÁS DEL 58% DE PERUANOS TIENEN RIESGO DE INFARTO AL CORAZÓN POR SOBREPESO Y ESTRÉS

Un 58% de los peruanos tienen sobrepeso, la principal causa de infarto al corazón, así lo informó el cardiólogo de EsSalud, Johnny Siccha Martínez. El especialista señaló que el sedentarismo y el estrés por trabajo en exceso son los otros factores de riesgos que pueden desencadenar en un infarto del miocardio. “Por ello, es necesario que las personas con obesidad bajen de peso, realicen actividad física por más de 30 minutos al día y tengan hábitos alimenticios saludables”, expresó. Señaló que otro factor de riesgo es la hipertensión arterial, que sufre la tercera parte de los peruanos, los cuales sino se controlan puede ocasionar un infarto.

DEPRESIÓN, ESTRÉS, OBESIDAD, LICOR Y CIGARRILLOS INCREMENTAN EL RIESGO DE CÁNCER AL CUELLO UTERINO

La depresión, el estrés crónico, la obesidad y el consumo excesivo de tabaco y alcohol incrementan la posibilidad de que el cáncer de cuello uterino se desarrolle rápidamente en las personas infectadas con el virus del papiloma humano (VPH), advierte especialista. César Torres, especialista de cánceres femeninos, explicó que este virus se transmite por relaciones sexuales y no tiene síntomas. Por ello, si la contagiada mantiene malos hábitos de vida, tiene mayor probabilidad de desarrollar el cáncer en su etapa final.

ALERTAN SOBRE CASOS DE ADOLESCENTES QUE SE AUTOLESIONAN PARA ALIVIAR SU ANSIEDAD MEDIANTE “MODA” LLAMADA “CUTTING”

Es cada vez mayor el número de casos de adolescentes que buscan aliviar su ansiedad, depresión u otros problemas, autolesionándose con cortes en el cuerpo, en una peligrosa práctica que se conoce como cutting o self injury, advirtió una especialista del Grupo de Autoayuda en Bulimia y Anorexia (GABA) Perú. Diana Pacheco psicóloga de dicha entidad, señaló que esta práctica se ha convertido en una “moda” entre la población adolescente que padece problemas emocionales como baja autoestima, elevada impulsividad, depresión y baja tolerancia a la frustración.